張俊成的推薦評比好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

早晨從山上下來，在烈士陵園上頭，看到一位老大娘在放聲歌唱，看年紀應該在70歲以上，精神抖擻，怡然自樂。老掉牙的革命歌曲，讓她唱的扣人心弦，特別是在英雄紀念碑附近，更令人蕩氣回腸。腦子里忽然冒出“中國好聲音”，想這才是真正的“中國好聲音”。好聲音不在評選基地、比賽現場、表演舞臺，而應該是草野、小巷、廚房中的不由自主之聲。   近幾年，浙江衛視的“中國好聲音”節目，火得一塌糊涂，不看都有點不好意思。“中國好聲音”之所以這樣紅，“認真”是其重要因素之一。不僅主持人專業認真，盡管一再被媒體和公眾調侃“賣涼茶”，但不妨礙其執著依然，再加上漂亮的“貫口”，人氣扶搖直上。還有，學員在認真地唱歌，導師在認真地“轉椅”。不能不說唱得不好，那是唱的真的好，無怪乎張惠妹直說：“太棒了”。看過幾次，總覺得缺點味道。誠然自己不會唱歌，更不懂歌，只能說聽著不那么熨貼，心臟沒有感覺。也許自己心臟反應遲鈍吧！在一片歡呼聲中、贊美聲中，只是麻木著。舉個不恰當的例子，就像看動物園里的動物，怎么都沒有動物世界上，那種拍攝的野外場景有感覺。也許野獸在野外才有他的風彩，圈養在虎山、猴籠里，就沒有了味道。盡管“中國好聲音”只聽音不看人，公正無私，可選手唱歌有功利原因、表演成份、競技元素在里面，已不是不由自主的自己哼唱，他再投入、再有感情，總是不能感動自己、打動別人。一直覺得只有那種，因為自己喜或者憂，自己不由自主的唱出來的聲音，才真正是從內心深處，沒有任何雜質的流出，才能撥動別人的心弦，產生共鳴的感動。   音樂起源于古老的洪荒時代，在人類還沒有產生語言時，就已經知道利用聲音的高低、強弱等來表達自己的意思和感情。隨著人類勞動的發展，逐漸產生了統一勞動節奏的號子和相互間傳遞信息的呼喊，這便是最原始的音樂雛形；當人們慶賀收獲和分享勞動成果時，往往敲打石器、木器以表達喜悅、歡樂之情，這便是原始樂器的雛形。聽說唱歌起源于勞動，其靈感來自于勞動號子。勞動號子是一種直接伴隨著勞動歌唱的歌曲。緊張的勞動、沉重的體力負荷賦予勞動號子的歌唱以吆喝、吶喊為主，它是整個人類文化歷史中最早、最古老的藝術品種之一。號子不僅起著統一勞動節奏，統一勞動步調的組織作用，同時也起著調劑勞動者的精神，鼓舞過去熱情，激發勞動干勁的作用。由于生活中勞動的方式不同而產生了各種各樣的勞動號子。小時候親眼見到過打夯的場面，4、5個拽夯者把石夯高高拉起，又猛落在地上，嘴里一起“哎—嗨！哎—嗨！“著夯號，振奮人心，覺得大地都在震動，感覺自己都渾身充滿力量。現在電視上也會看到各種號子的表演，但沒有那種味道，沒有那種感覺。   有一年，閻肅在中央電視臺青歌賽當評委，采訪時說：“我都是閉著眼睛聽歌，聽歌就是聽味道，美妙的音樂是內心里流淌出來的。”很贊同這種說法。好聲音就應該是不為唱而唱，而是不由自主的從心里流出來。聽，是誰在樓道里哼起了小曲，這才是中國好聲音，是天籟之音……      【作者簡介】布汝奎。生于陽谷，學于濱州；現居鄒平，執教糊口。學于理，卻喜文，愛好讀書，勤于寫作。   +10我喜歡

生活中常有些“小確幸”，像酒后微醺，有種陶陶然，暈暈然的感覺。 　　比如早晨起來泡上一杯紅茶，熱氣繚繞，芳香四溢，輕啜一口，任茶的清香在唇齒間氤氳，一天的生活從此開始。 　　再比如，上午的第一顆煙，美美的深吸一口，讓煙在口腔、食道、胸腔、氣管間充分過濾，再徐徐吐出，煙草中的笨比多被充分吸收，大腦神經瞬間有些短路，心情一下放松下來，看山是山，看水是水，風輕云淡，神清氣爽。 　　再比如坐在書房里，坐擁四壁的圖書，就像皇帝擁有無數的妃子一樣，心里油然升起一種深深的滿足感。清晨的第一縷陽光暖暖的照在臉上，照在書上，照在那些從一千多年前穿越而來的唐詩宋詞上，用心去慢慢體會那些詩詞里美好的意境，周邊靜謐，心態恬然，世間如此安好。 　　再比如看書看累了，去樓下小區內隨意走走。小區和別的小區綠化不太一樣，別的小區都是栽種一些名貴的觀賞樹種，稀疏有致，這里沒那么講究，幾十種甚至上百種高大的喬木，低矮的灌木，密密的種植在樓前屋后，仿佛天然的植物園。春天時，迎春花，杏花，桃花，櫻花等次第開放，小區內春意融融;夏天時，路兩邊的法國梧桐，刺槐等已成一片濃蔭，葳蕤茂盛;秋天時，天高云淡，小區內的植物雖然談不上層林盡染，但也是有些斑斑瀾瀾。行走在小區里，聞著植物的花香，聽著小鳥的啁啾，有種野趣盎然，心會一下子靜下來，感受著季節的交替和自然的靜謐。 　　再比如，國慶八天長假，在京東閱讀里花十塊錢辦了個暢讀卡，驀然發現有那么多好書可以隨意瀏覽，像《耶路撒冷三千年》，厚厚的一大本，紙質書需要七十八元，這里免費，像《白鹿原》紙質書，三十九元，這里免費，只是這兩本書我都剛剛買過，對比價格有些心疼。當然更多的是沒買過的，為了不辜負這十塊錢，以每天一本的速度看完了號稱中國“東野圭吾”的懸疑刑偵小說作者“周浩暉”的幾乎全部作品，看得如癡如醉，對小說作者精心編制故事情節的能力深表嘆服，后面還有雷米的，紫金陳的，丁墨的，他們都是中國當代最優秀的刑偵推理作家。十塊錢可以看到這么多好書，可以有這么多的期盼，遠比中了一個大獎還要快樂，原來，幸福來得如此簡單。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再比如辦了個優酷會員，交了二十塊錢，可以把電視劇《白夜追兇》一追到底。這是我近些年里看到的最好的國產刑偵劇，畫面之精良，邏輯之嚴密，對白之幽默等，無不顯示出了制作者的用心。尤其是主演潘粵明，一人分飾兩角，一個刑警隊長，一個殺人犯，每個人物都刻畫得惟妙惟肖，性格鮮明，讓人嘆服。二十塊錢不過一張電影票的價格，可以有這么多的享受，想想又賺了。 　　再比如羽毛球隊集體活動，去球館揮汗如雨，偏偏那天自己發揮特好，什么老劉老徐，老邵美猴，都被我打得屁滾尿流，滿地找牙，心里那個爽啊，又可以吹上一段時間了，當然，這樣的時刻并不常有。 　　對一個酒徒來說，最愜意的還是喝個小酒，喝酒要有酒友，好的酒友不用客氣，意到杯到，杯到酒干，越喝酒越多，越喝情越濃，而且想喝的時候有人主動為你要酒，就像那天和美猴，濤弟晚上小酌，就屬于這種情況。本來說好的就一箱，一人四瓶，喝完正好回家睡覺，誰知喝得太快，四瓶喝完，連點酒意都沒有，我正要開口再要幾瓶，誰知美猴心有靈犀一般，先提出來了。就這樣，一瓶又一瓶的要，喝到最后，一人竟喝了七八瓶。 　　最痛快的還是打完球后喝酒，一是口渴，喝酒當水喝，二是可以胡吹。你夸我殺球有勁，我夸你小球刁鉆，互相恭維，其樂融融，在酒精的刺激下，大家一團和氣，仿佛三百年前就是兄弟，五百年后依然是哥們，陰魂不散，做鬼都要抱在一塊。 　　生活雞零狗碎，難免有各種不如意，生活又過于平庸，難免有糊涂度日，但有了這些“小確幸”，生活卻不再變得那么單調，那么乏味，像寒夜中的幾盞燭光，指引著我們，并給我們帶來些許溫暖。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　而這些“小確幸”又很廉價，它就存在每個人點點滴滴的生活中，只要你用心，“小確幸”隨時可以有，并不需要多么豐富的物質，多么奢侈的消費。金錢可以買來享受，但很難買到“小確幸”。 +10我喜歡

文字/香襲書卷   忽暖忽冷的天氣，在冬日是常見的。昨天還是暖陽出現，今天就變得冰冷寒意。原本冬天就是凜冽的，猜不透它的喜好，不像春天整個季節就是春意。冬季就像一個會變臉的人，說不定什么時候就換了一張面孔。   有些寒冷的下午，店鋪生意清淡，正坐著沒事，小友的信息及時來到：“過來喝茶。”小友是一間茶室的茶師，我曾無數次的羨慕她，能夠在古琴聲中把工作做成一種品味，不像我們每天就是落了俗套的衣食住行。   新裝修過的茶室和原來的風格不一樣。很大的茶臺上沒有多少茶具，就是簡單的一個茶壺，一個量杯，幾個茶盅，寬大的茶臺一角放著一個青花瓷的水洗，旁邊的小瓷瓶里插著一小枝紅果，還有就是一個古色古香的銅質香爐，原來那些刷子呀，煮茶杯，茶寵呀什么的都不見了。小友一身素衣，端坐在一個小小的木盤前，手起茶落，就是一壺好茶。   帶著好奇的問小友：“原來繁華喧鬧的泡茶工具怎么不見了？”小友看看我說：“你落伍了吧，現在最簡約的泡茶方式是干泡，原來那種老式的濕泡已經不用了。也就是說，茶臺在整個泡茶的過程中是干爽清明的，這樣喝茶的人和泡茶的人都會眼里只有茶，而不是其他的擺設，越簡單的方式越是泡茶的最高境界。”   生活到了一定的時候，是簡單為上了。不再追求過多的裝飾，眼里心里都是事物的本質，懷揣一顆清明的心，喝一杯存了多年的老茶，那品出的濃香，就蔓延了整片心底。   茶中相遇，要的是一份默契與懂得，不必寒暄，只為一份投緣。你來，為你徹盞茶，燒水沖茶，舉杯品茗。難得的是，你恰好來，我恰好在。在某一個時刻，于茶中就這樣相遇。   與一位老人相遇，就是茶緣。老奶奶是一位古文物專家，研究古文物文化一輩子，她給我們娓娓道來城市里的典故，一磚一瓦一將軍，在她的講述下就是那么栩栩如生。老奶奶八十多歲了，她告訴我們，直至現在每天凌晨四點鐘醒了就起床學習，說一生學無止境，沒有誰能夠說自己已經學到了最高層。八十多歲的老人，依然每天堅持學習自己的專業知識，把一生過得簡單通透。一生為一事而動人，一事為一人而存在。   茶社老板娘是一位會彈古琴的人，說起話來溫和儒雅。她告訴我們，喝茶必須喝到通透才行，就像給植物澆水，要澆透才能最好的吸收。她說喝茶亦是如此，簡單通透方為最好。   人活到最后，一定是簡和素。剝離了虛空的欲望，留下的就是一顆簡凈的心。簡單了的心思，看萬物都如初生，保持一種永遠的好奇和活力。我們活著，也是如此吧。極致的簡單，通透的明亮，人生就少了很多晦暗，生出一份心境的遼闊和對生活中細微事物的明了。   不再有浮躁，而多了一份安穩。學會了，于人間煙火中尋找詩意，于柴米油鹽里安放人生。不急，不爭，將一杯茶喝到無味，將一本書讀到無字，將平淡的日子，過到無悔。于歲月薄涼處，細品茶的內涵。   茶中人生，苦亦是它，香亦是它。一杯茶水在手，一生風情，就在于簡單通透，心思澄明。   +10我喜歡